Мы в социальных сетях

Здоровье

Россияне стали реже выходить на пробежки

Опубликовано:

,

Компания Amazfit, один из ведущих мировых брендов на рынке носимых устройств, проанализировала активность россиян, занимающихся бегом. Исследование охватило жителей всех регионов страны, мужчин и женщин, которые фиксирует уличные пробежки и тренировки на беговых дорожках с помощью «умных» часов и фитнес-браслетов Amazfit.

Как выяснилось, в январе-апреле 2022 года число регулярно занимающихся бегом россиян снизилось на 28% по сравнению с таким же периодом 2021 года: если в январе-апреле 2021 года в среднем на пробежки выходили 185 тыс. человек, то в январе-апреле 2022 года — 134 тыс. Причем женщины стали бегать на 30% реже, а мужчины — на 26%.

Число бегунов снижалось с начала 2022 года, но особенно резко уменьшилось в апреле и марте, что нехарактерно для обычной динамики. Так, в январе 2022 года на пробежки выходили на 19% меньше россиян, чем в январе 2021 года, в феврале — на 17%, в марте — на 31% меньше, в апреле — на 37% меньше. Между тем обычно активность российских бегунов заметно растёт по мере весеннего потепления — но не в 2022 году. В марте этого года число занимающихся бегом россиян увеличилось только на 4% по сравнению с февралём, а в апреле — на 22% по сравнению с мартом. В 2021 году была другая динамика: в марте бегунов стало на 25% больше, чем в феврале, а в апреле — на 35% больше, чем в марте.

Почему важно бегать

Чем меньше россияне бегают, тем выше их стресс и хуже сон, что подтверждается данными пользователей «умных» часов, отмечают в Amazfit. Так, у бегающих россиянок уровень стресса, рассчитанный по методике Amazfit, в среднем оценивается в 31,6, а у не бегающих — 35,4. У выходящих на пробежки мужчин средний показатель стресса — 32,7 против 36,2 у мужчин, не занимающихся бегом. На сон занятия бегом тоже влияют положительно: у выходящих на пробежки россиянок средний показатель качества сна — 82,3, а у не бегающих — 80,7. В то же время у мужчин-бегунов средний показатель 80,4 балла, а у не бегающих мужчин — 78,5.

Как начать бегать

Заняться бегом никогда не поздно. Более того, именно сейчас, в начале лета, наиболее подходящее время для этого. Главное всё делать осторожно и соблюдать рекомендации специалистов.

«Самое сложное — это завязать шнурки и выйти на улицу. Как только первый шаг будет сделан — всё получится, — уверяет Оксана Зброжек, российская бегунья на средние дистанции, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, чемпионка и призёр чемпионата Европы по лёгкой атлетике, создатель бегового клуба Run the World. — Бег должен приносить радость, здоровье и удовольствие, поэтому начинать бегать, лучше с твёрдой уверенностью, что противопоказаний нет. Что касается “первых шагов” в беге, здесь всё очень индивидуально, ведь у каждого свой спортивный опыт. Главное — всё делать очень постепенно: иногда можно начинать просто с активной ходьбы, потом добавлять туда совсем по чуть-чуть бега, чередуя его с пешей нагрузкой, а затем постепенно увеличивать долю бега и обязательно не забывать отдыхать и следить за своим состоянием и прогрессом».

Читать далее
Добавить комментарий

Warning: Undefined variable $user_ID in /var/www/u0938762/data/www/mgcao.ru/wp-content/themes/zox-news/comments.php on line 49

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Город

В России открылось производство реагентов для гематологических анализаторов

Опубликовано:

,

От

Торжественное открытие российской производственной площадки ООО «БиоМедикал Продакшн» («БМП») международного холдинга Erba Group состоялось в Дубне 29 августа. Завод начал выпуск реагентов для гематологических анализаторов, в дальнейшем предприятие полного цикла планирует расширение производственных площадей и спектра продукции.

Завод соответствует международному стандарту GMP ISO-13485 и построен с использованием технологий головной индийской компании Transasia Bio-Medicals Ltd. На новом предприятии создано 25 рабочих мест

В торжественном мероприятии принимали участие представители федеральных и региональных ведомств, организаторы в области здравоохранения, инвестиций, инноваций и развития промышленности РФ, деятели науки и индустрии, ведущие специалисты в области клинической лабораторной диагностики.

Запуск новой производственной площадки в Дубне станет заметным шагом в импортозамещении и будет способствовать развитию медицинской лабораторной диагностики на национальном уровне. Начав выпуск реагентов для гематологических анализаторов, в дальнейшем «БМП» планирует расширение производственных площадей и спектра продукции, локализовав выпуск реагентов для биохимических и микробиологических исследований, производство контрольных материалов и сборку оборудования.

По окончании торжественной церемонии состоялась ознакомительная экскурсия, на которой гости смогли пройти по технологическому пути производства гематологических реагентов и стали свидетелями запуска первой автоматизированной линии.

Материал партнера: Erba Group

Читать далее

Город

Наставничество у нас в крови

Опубликовано:

,

От

В Год педагога и наставника по всей стране стартовала уникальная Всероссийская акция-конкурс «Код донора. Наставничество». Она объединяет сферы педагогики и медицины для развития донорского движения России. Акция призвана повысить уровень участия населения, в том числе педагогического сообщества, в донорстве крови и костного мозга.
Главной особенностью акции-конкурса «Код донора. Наставничество» становится партнерская коллаборация и творческое взаимодействие образовательных организаций (школы, учреждениях среднего профессионального и высшего образования, учреждения дополнительного образования) и организаций, связанных с донорством крови (станций переливания крови, волонтерских инициатив, медицинских учреждений). Мероприятия акции подчеркивают ценность педагогов и наставников в развитии донорского движения, стимулируют просветительскую деятельность в сфере донорства крови и костного мозга.
Результатом станет пополнение запасов крови, развитие представлений о донорстве, взаимопомощи и поддержке как норме. Акция также позволит выявить лучшие практики управления донорством в условиях введения в отношении Российской Федерации санкций, практик межведомственного, межотраслевого партнерства.
Для каждого жителя России это прекрасная возможность приобщиться к донорскому движению: стать организатором донорской акции, сдать кровь, внести свой вклад в просветительскую деятельность, создать новый вдохновляющий контент, рассказывающий о том, почему важно сдавать кровь и помогать тем, кому необходима помощь. У каждого участника может быть свой путь в донорстве, своя формула донорства.
Конкурс Всероссийской акции продлится до 03 ноября 2023 года. По итогам будет проведена торжественная церемония награждения лучших практики в номинациях: «Просветительская деятельность в сфере донорства крови и костного мозга», «Донорство вне формата», «Уроки о главном. Донорство крови и костного мозга», «Донорство как система», «Наставники донорского движения России», «Код донора. Наставники», «Регион как одна команда», «Управление донорством».
Участниками всероссийской акции могут стать учреждения службы крови, учреждения образования, социально ориентированные некоммерческие организации, представители органов власти, а также любые организации и учреждения, развивающие корпоративное донорство крови.
Чтобы направить заявку на конкурс акции, необходимо пройти электронную регистрацию на https://forms.gle/vyWTNYrU4SSRpmfX9
Справочную информацию и консультационную поддержку можно получить по запросу на donorcenter@yandex.ru и в телеграм-канале t.me/nfrzchat
Основные материалы акции:
страница Акции с материалами
презентация о Всероссийской акции-конкурсе «Код донора. Наставничество» (pdf)
положение о Всероссийской акции-конкурсе «Код донора. Наставничество» (pdf)
брендбук Всероссийской акции-конкурса «Код донора. Наставничество» (pdf)
материалы и макеты Всероссийской акции-конкурса «Код донора. Наставничество» – по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/pd73Y4pcyHvzPg
Организаторы Всероссийской акции – конкурса «Код донора. Наставничество»:
Федеральное медико-биологическое агентство
НФ «Национальный фонд развития здравоохранения»
Координационный совет по донорству крови при Общественной палате Российской Федерации
Акция проводится при поддержке:
Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации
Комитета Государственной Думы по охране здоровья
Комитета Государственной Думы по молодежной политике
Министерства просвещения Российской Федерации
Министерства науки и высшего образования Российской Федерации
Министерства здравоохранения Российской Федерации
Российского Красного Креста
АНО «Россия – страна возможностей»
АНО «Национальные приоритеты»
Фонда президентских грантов.
Фото – пресс–служба НФРЗ

Читать далее

Beauty style

Стресс – ласковый разрушитель организма! Современные методы восстановления после стрессовых ситуаций

Опубликовано:

,

От

Стресс ни потрогать, ни увидеть, не определить его границы. Но если он произошёл, то знайте – он не уйдет сам и не растворится в буднях, даже если вы уверены, что смогли забыть о событиях, которые его причинили.
Но, современные тенденции показывают, что есть домендикаментозные методы восстановления после стрессовых ситуаций.
О них вам расскажет Олег Керуб- кинезиолог, остеопат, телесно-ориентированный психолог.

“Всё будет хорошо”, “Ты всё переживешь”, “Успокойся и не нервничай” – это не работает и я объясню почему.

Стрессу сейчас подвержен каждый и он является причиной огромного количества заболеваний.

Реакция организма на стресс – это резкая мобилизация ресурсов, готовность бороться. Происходит мощный выброс адреналина, выработка кортизола, спонтанное напряжение мышц, готовых в любую секунду к действию – бей или беги!

Стресс не опасен для здоровья, при условии безопасного выхода из этого состояния.

К чему организм мгновенно подготовился, то и следует физически совершить, то есть бороться или бежать.

Помните ситуацию, когда вас ради шутки напугали из-за угла? Какой ваш ответ? Крик и в драку на обидчика. Вы делаете это интуитивно, моментально принимаете верное решение. Его подсказывает сам организм, чтобы адекватно избавится от стресса.

Что происходит, если нет условий для адекватного разрешения стрессовой ситуации?
Поднимается давление, начинается головная боль, напряжение мышц приводит к спазмам. Наступают последствия стресса.

Последствия стресса – это те заболевания, которые случаются, “как гром среди ясного неба” на фоне общего хорошего состояния. Очевидных предпосылок для заболевания нет, но почти всегда выясняется, что человек находился в постоянном стрессе или испытал сильный стресс.

Напряжение в мышцах сохраняется длительное время и избавиться от него нелегко. Остаточная энергия “застревает” в виде блоков в теле.
Если напряжение не убрать, возникает излишнее натяжение, “скручивание” тканей, нарушается кровоток и нормальное питание тех органов, которые оказались в зоне поражения.

Хроническое скручивающее натяжение приводит к смещениям в костных структурах, включаются компенсаторные механизмы и отдельные органы начинают работать с перегрузкой. Запускаются гормональные и биохимические изменения, что только усугубляет течение стресса.

Организм не выдерживает и отвечает заболеванием. Например, инсульт через полгода после развода.

Как избежать последствий стресса?

Самостоятельно определить насколько организм справился со стрессом невозможно. Здесь показаны остеопатические методы и техники. Даже если вас пока ничего не беспокоит, расскажите на приёме, что вы прошли через стрессовую ситуацию. Специалист определит места напряжений, поможет перекошенному участку расправиться и занять своё нормальное положение.

 

“Мы сами санкционируем собственные успехи.

Мы сами утверждаем личные провалы.

МЫ -ТЮРЕМЩИКИ САМИХ СЕБЯ, И ИЗБАВИТЕЛИ!”

 

С помощью остеопатических техник снимается давление с соседних участков, восстанавливается кровоток, органы начинают нормально функционировать, запускается процесс самовосстановления.
Постоянный стресс, головная боль от нервного перенапряжения, простуды, хроническая усталость, спазмированные мышцы- эти проблемы может помочь решить остеопатия и психотелесная терапия.  Что такое психотелесная терапия и остеопатия? Специалисты в этой области занимаются лечением психосоматических и соматических дисфункций. Если просто, то, это функциональные изменения, т.е. обратимые нарушения любых тканей организма в следствии хронического стресса (это могут быть кости, мышцы, связки, внутренние органы).
Мастер психотелесной терапии будет работать со всем телом и психикой, убирая зажимы, спазмы, нарушения мобильности тканей во всех уровнях, пришедших в тело из-за сильной стрессовой ситуации. Он проводит глобальное остеопатическое лечение и при необходимости сопровождает психоэмоциональной коррекцией. Также пост-срессовое состояние дает снижение иммунитета и ощущение усталости часто связано с тем, что на сохранение здоровой функциональности таких областей, тело тратит намного больше энергии. Таким образом, на защиту организма от той же простуды и в принципе на нормальную работу, энергии остаётся меньше, чем требуется. Устраняя мышечные спазмы восстанавливается не только баланс, но и гармония работы организма. В следствие чего, уменьшается затрачиваемая энергия организма на поддержание устойчивость к внешним негативным факторам.

Читать далее

Trending

©2019 – 2024 МГЦАО
©2021 – 2024 Информационное агентство Московское информационное бюро, (св-во о регистрации ИА №ФС77-80638 выдано 23.03.2021 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)).
Контент возрастной категории 12 +.