Мы в социальных сетях

Здоровье

«Здоровая Москва» снова следит за здоровьем горожан

Опубликовано:

,

Павильоны «Здоровая Москва» снова начали работать в 46 парках столицы. В них можно пройти бесплатное обследование и проверить состояние своего здоровья, что особенно актуально после перенесенной инфекции COVID-19 — в этом году расширен перечень исследований для переболевших этим заболеванием.

Чтобы понять, относитесь ли вы к группе риска, необходимо ответить на вопросы анкеты на сайте «Здоровой Москвы».

Ответьте на вопросы анкеты и узнать, нужно ли именно вам проходить дополнительную диагностику организма.

Медики обращают внимание на то, что после перенесенной инфекции COVID-19, могут наблюдаться не только физиологические осложнения, но и изменения эмоционального состояния. Если Вы заметили у себя такие симптомы, как повышенная утомляемость, тревожность, плохой сон, апатия и другие — ответьте на вопросы второй части анкеты, и получите персональные рекомендации.

Анкета составлена ведущими специалистами Научно-практического психоневрологического центра имени З.П. Соловьева. Ваши ответы проанализируют квалифицированные сотрудники центра, и Вы получите рекомендации, которые могут включать возможность записаться на персональные консультации врачей-психотерапевтов, тематические тренинги и вебинары.

Здоровье

Худеем с умом: какие сладости можно на диете?

Мнение, будто бы любой продукт с высоким содержанием углеводов, вреден и откладывается на теле в виде лишних килограмм, ошибочно.

Опубликовано:

,

Мнение, будто бы любой продукт с высоким содержанием углеводов, вреден и откладывается на теле в виде лишних килограмм, ошибочно. Современные нутрициологи призывают худеть с умом и не отказываться от любимых продуктов. Жесткие ограничения вредны и почти всегда ведут к срывам и депрессии во время похудения. Если вы не представляете своей жизни без быстрых углеводов, нужно лишь понять, какие сладости можно есть, и прислушаться к советам специалистов знаменитой фабрики «Аленка».

Такой сложный выбор…

Если сравнивать молочный шоколад, мороженое, торт, круассан и зефир «Вдохновение», именно последний оказывается наименее вредным и безопасным для фигуры продуктом. Главное его преимущество в том, что он состоит из сахара. Зато в нем не содержатся вредные для фигуры жиры, которые в сочетании с углеводами представляют собой гремучую смесь, способную увеличивать вес тела.

Вы можете зефир купить в Москве абсолютно любой. При рациональном употреблении – не более 30-50 граммов – такие продукты абсолютно безопасны и даже полезны, поскольку способны поднимать настроение, уменьшать подавленность и депрессию.

Польза углеводов

Зефир «Сладкие истории» или любой другой, который продает интернет-магазин Алёнка, оказывает благотворное влияние на состояние желудочно-кишечного тракта. Нутрициологи отмечают, что углеводы, входящие в состав таких продуктов, улучшают пищеварение, борются с запорами и стимулируют дефекацию. Такие сладости показаны при язве и гастрите и не вызывают обострений хронических заболеваний.

Но даже если вы в своем намерении похудеть тверды как никогда и не собираетесь употреблять в пищу продукты с высоким содержанием углеводов, нет никакого смысла в том, чтобы отказывать себе в удовольствии съесть нечто вкусное, натуральное и полезное. Пример тому – зефир Эко Ботаника. Это любимое лакомство многих худеющих. Дело в том, что традиционное производство зефира в шоколаде основано на использовании патоки, темного шоколада, яичного белка, яблочного пюре, сахара и желирующих компонентов. Зефир для худеющих делают из других ингредиентов – например, натурального фруктового пюре с добавлением пребиотиков, витаминов и экстрактов растений.

Что выбрать – полезные продукты без сахара или вкуснейший зефир в молочном шоколаде – решать вам. Помните только, что разумное потребление вкусностей не оказывает негативного влияния на результат, зато поднимает настроение и мотивирует на достижение новых целей.

Читать далее

Здоровье

Поликлиника.ру запустила медиа-проект «Экосистема здоровья», чтобы рассказывать людям о возможностях медицины в России

Информационно-просветительский канал «Экосистема здоровья» стартовал одновременно на нескольких платформах

Опубликовано:

,

Информационно-просветительский канал «Экосистема здоровья» стартовал одновременно на нескольких платформах – YouTube, Rutube, «Яндекс.Дзен», а в ближайшее время появится и в соцсети «ВКонтакте».

Основу контента канала составляют экспертные интервью специалистов «Поликлиника.ру» с врачами, представляющими различные медицинские направления. Собеседники обсуждают особенности профилактики, диагностики и лечения заболеваний, а также проблемы организации здравоохранения.

Изначально маркетологи компании планировали создать информационно-просветительский канал именно на YouTube. Но позже, учитывая постоянно меняющиеся реалии, в компании решили размещать «Экосистему здоровья» на всех площадках, где есть возможность взаимодействовать с аудиторией через качественный видеоконтент. В перспективе на канале «Экосистема здоровья» планируется организация дискуссий для профессионального сообщества.

Гостями площадки станут не только врачи сети клиник, но и признанные в отрасли лидеры мнений. Переход из корпоративного формата в блогинг и журналистику оказался актуальным и правильным решением, считают инициаторы проекта, поскольку уже первые интервью на канале, еще не имеющем большого числа подписчиков, набирают немалое количество просмотров.

Одна из важных особенностей проекта – качественный продакшн, соответствующий уровню современного ТВ. По словам Юлии Трофимовой, коммерческого директора сети Поликлиника.ру и одной из ведущих канала «Экосистема здоровья», именно сейчас, в сложных условиях меняющейся реальности, такие проекты необходимы людям.

«Нас не пугают сложности, мы считаем, что любой кризис нужно встречать, используя весь свой потенциал, как время перемен и новых возможностей. У нас профессиональная команда аналитиков и мы внимательно следим за интересами и потребностями клиентов и пациентов. И, конечно, мы очень хорошо понимаем, что происходит с медиа сегодня. У нас есть альтернативные, я бы даже сказала «антикризисные» стратегии, в том числе и для продвижения наших каналов, экспертов и услуг», — отмечает Юлия Николаевна.

«К сожалению, в кризис люди не перестанут болеть. Хронические заболевания никуда не денутся, вопросы профилактики заболеваний у здоровых людей остаются актуальными во все времена и даже становятся острее. И мы, как одна из ведущих медицинских клиник, должны продолжать делать свою работу на таком же высоком профессиональном уровне. Быть на связи с людьми, пока у нас есть возможность пользоваться всеми возможными каналами коммуникации – это тоже очень важная и нужная миссия для врачей» — отмечает Алексей Шкляр, второй ведущий канала «Экосистема здоровья», врач-гинеколог, заведующий отделением акушерства и гинекологии в Поликлиника.ру.

В качестве гостей на канале уже побывали к.м.н., врач акушер-гинеколог, Нона Овсепян, клинический психолог, онкопсихолог Ассоциации онкологических пациентов «Здравствуй!», Анна Кан, главный врач сети клиник Поликлиника.ру Ольга Шаркова и другие российские медицинские эксперты.

Сама концепция создания экосистемы здоровья для каждого пациента сейчас является основой стратегии развития сети Поликлиника.ру и компаний входящих в ее Экосистему: “Зуб.ру”, “Лаборатория.ру”, “Лекарства 24” и “Медосмотры.ру”. Помимо оказания собственно медицинских и фармацевтических услуг, она подразумевает и развитие единого медиапространства, в котором человек может получить информацию, основанную на принципах доказательной медицины.

Читать далее

Здоровье

В сезон диет полезные советы от профессора Кутушова: здоровое интервальное голодание

Опубликовано:

,

Интервальное – это один из режимов питания, когда устанавливаются четкие сроки приёма пищи и воздержания от неё. Такой системы обычно придерживаются те, кто хотят сбросить вес, при этом не отказываться от любимых блюд. О том, как сидеть на диете, похудеть и при этом не изнурять себя голоданием рассказал Михаил Кутушов, врач-токсиколог, создатель «Симбионтов Кутушова», M.D., Ph.D. Israel.

«Интервальное голодание, раздельное питание и т.д. – все такие диеты не являются безопасными для здоровья организма и ЖКТ. С одной стороны, такие способы помогают эффективно сбросить вес, с другой, конечно, есть противопоказания. Важно помнить, что нельзя голодать несколько суток. Главная проблема ИГ – предрасположенность к расстройствам пищевого поведения, высокие риски переедания», – рассказывает Михаил Владимирович.

  • Самый распространенный классический вариант интервального голодания — 16-8: 16 часов голодания, 8 часов приёма пищи. Такой режим достаточно несложный.
  • Режим 18-6 более сложный, он подходит тем, кто уже имеет опыт ИГ и не испытывает при этом проблем со здоровьем.
  • Схема 20-4 — это диета воина. Пища принимается только один раз в день.
  • Схема 5-2 рассчитана на неделю: 5 дней привычного режима питания, 2 дня полное воздержание либо ограничение количества еды или урезание калоража.

Доктор Кутушов дал также рекомендации, как правильно сидеть на диетах.

  1. ИГ рекомендуется тем, для кого кето-диета и раздельное питание не подходят по медицинским показаниям.
  2. Если человек хочет самостоятельно похудеть, есть другие более простые способы. ИГ требует контроля со стороны врача.
  3. Перед началом смены режима питания рекомендую не только сдать анализы, но и готовить свой организм: изменять режим приёма пищи, режим сна, составить заранее режим дня на ИГ, особенно если дополнением к усложненному питанию будут тренировки.
  4. При ИГ питание должно быть разнообразным, чтобы сократить возможность появления дефицитов витаминов и микроэлементов в организме.
  5. Не поддерживать ИГ более 1,5 — 2-х месяцев.

«Интервальное голодание как диета не несёт пользы. Любая диета не несёт пользы организму, если не является диетой оздоровительной, т.е. столом. В процессе похудения важен не элемент голодания, а количество затраченных калорий и съеденных. Поэтому рекомендую не использовать такой способ похудения, а просто урезать калораж своей суточной нормы и пересмотреть состав пищи, которую вы едите», – настаивает профессор Михаил Кутушов.

Читать далее

Trending

©2019 – 2022 МГЦАО
©2022 ИА Московское информационное бюро, (св-во о регистрации ИА №ФС77-80638 выдано 23.03.2021 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)).
Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 16 лет.