Мы в социальных сетях

Здоровье

Как в России психологи помогают онкобольным?

Ежегодно 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака

Опубликовано:

,

Служба помощи онкологическим пациентам и их близким «Ясное утро» уже 15 лет оказывает безвозмездную психологическую, информационную и юридическую помощь очно и по телефону: 8-800-100-0191.

За 2021 год  консультанты обработали 31 040  обращений на горячую линию. Так, 38% запросов были психологического характера — из них запросы, связанные с кризисными состояниями и суицидальными мыслями, составили 12%. Вопросы о том, как справиться с онкологическим диагнозом и лечением, составили 30% всех психологических запросов, что на 5% больше, чем в 2020 году. Вопрос о поддержке онкопациента волнует 12% абонентов (11% в 2020 г.). Количество вопросов по взаимодействию с врачом снизилось практически в два раза — с 6% в 2020 г. до 3% в 2021 г., и мы предполагаем, что это изменение связано с общим снижением доступности врачей-онкологов в связи пандемией.

Большинство обращений на горячую линию пришлось на пациентов с IV стадией (43%). Пациенты в ремиссии обращались в 9% случаев. Это ещё раз подтверждает необходимость организации психосоциальной реабилитации и для бывших пациентов, формально завершивших лечение.

Информационные запросы составили 26%, а медицинские запросы — 12%, их доли практически не изменились по сравнению с 2020 г.  Количество обращений из регионов составило 69%, 31% — из Москвы. Кроме того, 55% всех звонков поступило от близких и родственников онкопациентов.

С юридическими вопросами в 2021 году обратились 24% абонентов. Это на 6% больше, чем в 2020 году, что говорит о продолжающемся снижении доступности онкологической помощи для пациентов в стране. Большинство обращений касалось своевременной маршрутизации по учреждениям онкологического профиля, права на получение бесплатной медицинской помощи и лекарственного обеспечения.

В 2021 году психологи  Службы «Ясное утро» провели 2777 очных консультаций для пациентов в 9 медицинских учреждениях онкологического профиля Москвы и в консультационном центре Службы.

«Прошедший год внёс много изменений и в нашу работу. Ковидные ограничения по-прежнему ухудшают доступность онкологической помощи для пациентов, что отражается в значительном повышении доли обращений на горячую линию по юридическим тематикам. Необходимо срочно обратить внимание на эту проблему — ведь именно в этой болезни своевременность лечения является залогом его успеха.

Наша медицина меняется со стремительной скоростью, наконец можно сказать, что у врачей возникает понимание как работают психологи в медицине и какой эффект от их работы можно ожидать. Мы рады, что московская онкологическая служба наконец стала более открыта к работе психологов. В 2021 году мы провели рекордное количество консультаций для пациентов в медицинских учреждениях. 

За прошедший год на фоне пандемии в медицинском сообществе стало уделяться больше внимания вопросу эффективной коммуникации “врач-пациент”. Мы видим подвижки в понимании того, что необходимо заниматься профилактикой профессионального выгорания медицинского персонала, в том числе в онкологии, и мы непосредственно участвуем в этом процессе.

Конечно, объём оказанной помощи — это важный для нас показатель, но и над повышением качества оказываемой поддержки мы продолжаем много работать. Несмотря на локдаун, нашей команде удалось привлечь и обучить новые профессиональные кадры — 106 консультантов-психологов на горячей линии», — говорит директор Службы Ольга Гольдман.

В 2021 году Служба совместно с Центром медико-социологических исследований НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента ДЗМ провела исследование, направленное на обоснование внедрения психологической службы в стационары и амбулатории онкологического профиля. Работа победила на международном конкурсе Research Got Talent.

Полученные данные показали наличие выраженной потребности в онкопсихологической помощи в России. Были получены свидетельства об эффективности психологической помощи в онкологии: позитивный эффект от консультации пациента подтвердили 9 из 10 опрошенных онкологов.

Исследование показало наличие барьеров в получении психологической помощи, среди которых неинформированность, недоступность и мысли о том, что обращаться за психологической помощью «стыдно».

Врачи-онкологи также приняли участие в исследовании в рамках темы профессионального выгорания. Опросы показали, что 52% специалистов обратились бы за психологической поддержкой, если бы имели такую возможность. Теперь получить поддержку они могут по новому телефону доверия Службы “Ясное утро” 8-800-600-3629, работающем круглосуточно специально для медиков.

Мария Пешкова

 

Здоровье

Правила бодрого утра от доктора Кутушова

Опубликовано:

,

«Бодрое доброе утро – это не кофе на бегу в офис. Утро начинается с того, что вчера вы вовремя легли спать”, – утверждает доктор Михаил Кутушов, к.м.н., врач-токсиколог, создатель «Симбионтов Кутушова».
“Сон — это бодрствование и циркадные циклы. Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать этот баланс. А чтобы быстрее просыпаться и долго оставаться бодрым, ваше утро должно быть продуктивным по отношению к самим себе», – рекомендует эксперт.

1. Чтобы утром быстрее проснуться, можно поднять ноги и делать вибрации не менее 5 минут. Нужно поднимать и опускать руки и в это время трясти ногами.
От этих движений капиллярная сетка раскроется. Можно также массировать голень. Полезно для здоровья и более быстрого пробуждения делать с утра зарядку: покрутить головой, постоять на носочках, походить на пятках и носочках — это первичная профилактика от плоскостопия, также потянуться, повисеть где-то или сделать лёгкую растяжку-разминку.
2. Нужно почистить зубы и язык.
3. После чистки нужно пить воду – 1-2 стакана. С утра желательно пить тёплую воду или комнатной температуры.
4. Кушать с утра обязательно — это запускает организм, пробуждает его. Рекомендации по здоровому завтраку: яйцо варёное или омлет с овощами, каша.
5. Многие рекомендуют пить кофе, однако Михаил Владимирович считает, что это вредный продукт. Человек когда пьёт кофе, в первые 30-40 минут чувствует прилив бодрости, но после она так же быстро уходит. Более того, кофеин «садит» сердце и является противоестественным для микробиоты человека.

«Здоровье начинается с простых правильных привычек: вовремя поспать, хорошо покушать, пить диссимметрированную воду и закупиться баночками Симбионтов или Микробиотиков МИКСТ», – настаивает Михаил Владимирович.

Читать далее

Здоровье

Россияне стали реже выходить на пробежки

Опубликовано:

,

Компания Amazfit, один из ведущих мировых брендов на рынке носимых устройств, проанализировала активность россиян, занимающихся бегом. Исследование охватило жителей всех регионов страны, мужчин и женщин, которые фиксирует уличные пробежки и тренировки на беговых дорожках с помощью «умных» часов и фитнес-браслетов Amazfit.

Как выяснилось, в январе-апреле 2022 года число регулярно занимающихся бегом россиян снизилось на 28% по сравнению с таким же периодом 2021 года: если в январе-апреле 2021 года в среднем на пробежки выходили 185 тыс. человек, то в январе-апреле 2022 года — 134 тыс. Причем женщины стали бегать на 30% реже, а мужчины — на 26%.

Число бегунов снижалось с начала 2022 года, но особенно резко уменьшилось в апреле и марте, что нехарактерно для обычной динамики. Так, в январе 2022 года на пробежки выходили на 19% меньше россиян, чем в январе 2021 года, в феврале — на 17%, в марте — на 31% меньше, в апреле — на 37% меньше. Между тем обычно активность российских бегунов заметно растёт по мере весеннего потепления — но не в 2022 году. В марте этого года число занимающихся бегом россиян увеличилось только на 4% по сравнению с февралём, а в апреле — на 22% по сравнению с мартом. В 2021 году была другая динамика: в марте бегунов стало на 25% больше, чем в феврале, а в апреле — на 35% больше, чем в марте.

Почему важно бегать

Чем меньше россияне бегают, тем выше их стресс и хуже сон, что подтверждается данными пользователей «умных» часов, отмечают в Amazfit. Так, у бегающих россиянок уровень стресса, рассчитанный по методике Amazfit, в среднем оценивается в 31,6, а у не бегающих — 35,4. У выходящих на пробежки мужчин средний показатель стресса — 32,7 против 36,2 у мужчин, не занимающихся бегом. На сон занятия бегом тоже влияют положительно: у выходящих на пробежки россиянок средний показатель качества сна — 82,3, а у не бегающих — 80,7. В то же время у мужчин-бегунов средний показатель 80,4 балла, а у не бегающих мужчин — 78,5.

Как начать бегать

Заняться бегом никогда не поздно. Более того, именно сейчас, в начале лета, наиболее подходящее время для этого. Главное всё делать осторожно и соблюдать рекомендации специалистов.

«Самое сложное — это завязать шнурки и выйти на улицу. Как только первый шаг будет сделан — всё получится, — уверяет Оксана Зброжек, российская бегунья на средние дистанции, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, чемпионка и призёр чемпионата Европы по лёгкой атлетике, создатель бегового клуба Run the World. — Бег должен приносить радость, здоровье и удовольствие, поэтому начинать бегать, лучше с твёрдой уверенностью, что противопоказаний нет. Что касается “первых шагов” в беге, здесь всё очень индивидуально, ведь у каждого свой спортивный опыт. Главное — всё делать очень постепенно: иногда можно начинать просто с активной ходьбы, потом добавлять туда совсем по чуть-чуть бега, чередуя его с пешей нагрузкой, а затем постепенно увеличивать долю бега и обязательно не забывать отдыхать и следить за своим состоянием и прогрессом».

Читать далее

Здоровье

«Здоровая Москва» снова следит за здоровьем горожан

Опубликовано:

,

Павильоны «Здоровая Москва» снова начали работать в 46 парках столицы. В них можно пройти бесплатное обследование и проверить состояние своего здоровья, что особенно актуально после перенесенной инфекции COVID-19 — в этом году расширен перечень исследований для переболевших этим заболеванием.

Чтобы понять, относитесь ли вы к группе риска, необходимо ответить на вопросы анкеты на сайте «Здоровой Москвы».

Ответьте на вопросы анкеты и узнать, нужно ли именно вам проходить дополнительную диагностику организма.

Медики обращают внимание на то, что после перенесенной инфекции COVID-19, могут наблюдаться не только физиологические осложнения, но и изменения эмоционального состояния. Если Вы заметили у себя такие симптомы, как повышенная утомляемость, тревожность, плохой сон, апатия и другие — ответьте на вопросы второй части анкеты, и получите персональные рекомендации.

Анкета составлена ведущими специалистами Научно-практического психоневрологического центра имени З.П. Соловьева. Ваши ответы проанализируют квалифицированные сотрудники центра, и Вы получите рекомендации, которые могут включать возможность записаться на персональные консультации врачей-психотерапевтов, тематические тренинги и вебинары.

Читать далее

Trending

©2019 – 2022 МГЦАО
©2022 ИА Московское информационное бюро, (св-во о регистрации ИА №ФС77-80638 выдано 23.03.2021 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)).
Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 16 лет.