Мы в социальных сетях

Lifestyle

7 мифов о психологии

Опубликовано:

,

Приходится признать, что психотерапия в России все еще вызывает подозрение, вокруг нее остается много мифов, и это несмотря на то, что психологи помогают людям справиться порой с самыми насущными и мало разрешимыми проблемами: конфликтами, депрессией, недопониманием, низкой самооценкой, потерей близкого человека.

МИФ 1

Психологи и психиатры — одного поля ягоды

На деле, конечно, это разные специалисты с различным образованием: у кого-то оно медицинское, а у кого-то — гуманитарное. И работа ведется различными методами. Психиатр ставит диагноз и подбирает лекарственные препараты, психолог же беседует и сопровождает переживание кризиса, предлагает психологические методы. Порой эти специалисты работают вместе с одним и тем же человеком — в случае, на пример, с депрессией или распространенным в нашей стране генерализованным тревожным расстройством.

Генерализованное тревожное расстройство — психическое расстройство, основным симптомом которого является стойкая тревога, не связанная с определенными объектами или ситуациями. Сопровождается нервозностью, суетливостью, мышечным напряжением, потливостью, головокружением, невозможностью расслабиться и постоянными, но неопределенными предчувствиями несчастья, которое может случиться с самим больным или его близкими. Обычно возникает в ситуациях хронического стресса. Диагноз устанавливается на основании анамнеза, жалоб пациента и данных дополнительных исследований.

МИФ 2

Консультация хорошего психолога — роскошь, а если вдруг дешево и тем более бесплатно, то это плохой специалист

В Московской службе психологической помощи работают высококвалифицированные специалисты, имеющие большой опыт практической работы и применяющие новейшие эффективные технологии и методики. Каждый москвич в течение года может получить бесплатную психологическую помощь: пять консультаций, два сеанса психологической диагностики, три тренинговые программы, две консультации психотерапевта, восемь сеансов психологической реабилитации, консультации психолога-реабилитолога (первичную и завершающую).

МИФ 3

К психологам обращаются только слабаки

Как раз наоборот: одним из признаков психического здоровья является способность обращаться за помощью. Психотерапия создает уникальные, неповторимые условия для личностных изменений и решения проблем. Речь не только про выход из тяжелых кризисных состояний, а, например, просто об улучшении качества жизни или развитии навыков совладания с жизненными ситуациями.

МИФ 4

Психолог — мудрец, знаток человеческих душ, он знает ответы на все вопросы, даст совет о том, что делать, научит, как правильно жить

Здесь психологи действительно проигрывают экстрасенсам: обещать исцеления и панацеи мы не можем. Психолог не дает советов (иногда рекомендации, клиент при этом сам решает следовать им или нет): и процесс этот может быть длительным, порой сложным и болезненным. Подобный миф оживает в максимах: «либо мне дадут волшебную таблетку, либо я ходить не буду». Исход психотерапии зависит от многих факторов, в том числе от мужества быть уязвимым перед другим человеком и говорить правду — самому себе, прежде всего.

МИФ 5

Психотерапия — это надолго, или наоборот — должна быть быстрой, как автосервис: подлатали и поехал дальше

Каждая ситуация и личность уникальны. Предсказать, как долго придется работать с психологом, сложно. Однако бывают конкретные проблемы или симптомы, для решения которых обычно требуется в среднем 5–10 сеансов. А бывает, что необходима более глубокая работа, например, с психологической травмой или утратой. Также в психотерапии применяются различные подходы: краткосрочные и долгосрочные — нелишне об этом заранее осведомиться у своего психолога.

МИФ 6

Хороший психолог — гений манипуляции, чтения мыслей, сердцевед, Шерлок Холмс и Вольф Мессинг в одном лице

Задача психолога не щеголять суперспособностями, а в удобном для вас темпе содействовать процветанию ваших личных отношений и талантов. Вы вправе что-то счесть интимным и не раскрываться, психолог, прежде всего, гарантирует вашу безопасность и берет ответственность за приемлемый для вас климат отношений и работы над собой.

МИФ 7

Психологи только болтать и умеют, проще с другом/подругой обсудить

Все процессы, разворачивающиеся на психотерапии, уникальны и отличаются от чего-либо другого в современной жизни. Психолог целиком и полностью за вас, все его внимание посвящено вам и нацелено на то, чтобы вы стали счастливее. При этом клиент не замешан с психологом в иные роли, иных выгод для психолога нет, он хочет вас лучше понять, чтобы вы лучше поняли и приняли себя.

Авторы: Ольга Плющева, Федор Шаньков, психологи «Мой семейный Центр» Департамента труда и социальной защиты населения г. Москвы 

Lifestyle

Красота на все времена. Арт-перезагрузка с Татьяной Шубиной

Что такое женская красота? Кто определял стандарты и как они менялись? Сегодня поговорим о канонах красоты в разные эпохи с нашим арт-экспертом, основателем Клуба Эстетов Decoti.Art Татьяной Шубиной

Опубликовано:

,

Татьяна Шубина

Татьяна Шубина — основатель проекта в сфере искусства Decoti.Art, автор блога @decoti.art. В прошлом топ-менеджер в госструктурах, сегодня идеолог проекта мечты в области отдыха со смыслом и развития современных форматов умного досуга: арт-завтраков., арт-бранчей и арт-путешествий.

Мне кажется, что красота — один из самых волнующих и актуальных вопросов во все времена. Стандарты красоты не оставались неизменными на протяжении веков. До появления фотографии (а именно до конца 19 века) единственными артефактами, по которым мы можем судить об идеалах красоты, были картины и скульптуры.  И сегодня я предлагаю вам наглядную арт-шпаргалку по стандартам красоты в разные века:

▪️Древний Египет. Идеалом женской красоты считалась высокая стройная брюнетка с плоской грудью, по-мальчишески узкими бедрами. Черты лица были тонкими, особенно выделялись глаза. Для придания им выразительности использовали уголь и графит. А чтобы добавить глазам блеска и расширить зрачки, в них капали сок беладонны, так называемую «сонную одурь».

Бюст Нефертити, мастерская  Тутмоса, 1350 г до н.э.

▪️Древняя Греция. В моде знаменитый греческий профиль — прямой нос, продолжающий линию лба. В дополнение большие глаза, маленький рот и желательно белокурые волосы. Для осветления волос в ход шло щелочное мыло и солнце.

Афродита Книдская, Пракситель, 330 г до н.э.

▪️Средние века. Все, что выдавало женскую природу, стало греховным. Готический идеал строг и невзрачен. Высокие, выбритые лбы, эпиляция бровей и ресниц, свинцовые белила для кожи. Женщина должна казаться хрупким, изогнутым, чахлым растением.

Портрет девушки» фламандского художника Петруса Кристуса, 1456 г.

▪️Возрождение. Возникает понятие о гармоничном человеке. Красота стала считаться таким же благом, как здоровье и сила. Появляются законы «золотого сечения» в пропорциях лица и тела.

Весна, Сандро Боттичелли, 1482 г.

▪️Барокко и Рококо. Женская красота становится похожей на фарфоровую статуэтку. В моде театральность и неестественность. На лицо галантные дамы накладывали столько грима, что, говорят, мужья часто не узнавали своих жен.

Мадам де Помпадур, Франсуа Буше, 1756 г.

▪️Ампир. Возврат к природе и естественной красоте. Если хочешь румянец — ешь землянику. Настоящая красота не нуждается ни в косметике, ни в драгоценностях.

Портрет Лопухиной, Владимир Боровиковский, 1797 г.

▪️20-й век. Между сексуальностью и красотой ставится знак равенства. Всё, что не дано природой, можно исправить косметикой и пластикой.

Бирюзовая Мерлин Монро, Энди Уорхол, 1964 г

Ещё больше о стандартах красоты вы сможете узнать на нашем арт-завтраке 15 ноября. Мы не только будем обсуждать секреты красавиц ушедших эпох, но и поговорим с косметологом о современных методиках красоты. Подробности в инстаграм Клуба эстетов @decoti.art.

Читать далее

Lifestyle

Комплекс на месте киноцентра «Соловей» построят по новому проекту

Проект застройки площадки на месте снесенного киноцентра «Соловей» выполнила новая команда архитекторов, сказал главный архитектор Москвы Сергей Кузнецов.

Опубликовано:

,

«Мы провели огромную работу с инвестором, поменялась команда архитекторов. Проект полностью изменился, это работа совершенного иного уровня и качества, просто небо и земля по сравнению с предыдущим. И теперь, я полагаю, он не вызовет такой критики, и мы получим качественную архитектуру в этом важном для города месте», — написал Кузнецов в своем аккаунте в инстаграме.

Он отметил, что над проектом работает московское бюро «Цимайло Ляшенко и Партнеры». Предложенная ими концепция предполагает строительство четырех башен, в которых будут представлены различные функции, в том числе кинопоказ.

«Была решена главная проблема предыдущего варианта — массивность и монотонность: единый объем разделен на четыре элегантных элемента. Цоколь, раньше состоящий из трех этажей, теперь понижен до двух и имеет структуру кругов, что позволяет создать индивидуальный характер архитектуры. Формированию комфортной городской среды также способствует проницаемость общественных пространств — с уровня общественной крыши можно будет попасть в зону кинотеатра, кафе, ресторанов и спорта, а затем в благоустроенный двор», — написал Сергей Кузнецов.

Он уточнил, что свидетельство об архитектурно-градостроительном решении будет выдано Москомархитектурой в ближайшее время.

Предыдущее архитектурное решение разработала компания «Стандарт-проект». Летом текущего года сообщалось, что идет активная доработка проекта.

Киноцентр на Красной Пресне был построен в 1989 году для всесоюзного творческого объединения «Киноцентр» на средства Союза кинематографистов СССР. В 2018 году АО «Киноцентр» получило разрешение на строительство на этом месте комплекса апартаментов общей площадью свыше 80 тыс. кв.м.

Последний кинопоказ в старом киноцентре «Соловей» состоялся 1 декабря прошлого года, а 4 декабря начался снос здания на Красной Пресне. Гендиректор «Киноцентра» Олег Сонин заявлял, что строительство нового объекта планируется начать до конца августа.

Источник: INTERFAX.ru

Читать далее

Lifestyle

СПЕЦПРОЕКТ «Где мои деньги?» Потратить и приобрести

Полезными практическими советами делится наш автор Светлана Резник, преподаватель экономического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова, член Российского Союза писателей и автор серии книг «Большие деньги для маленьких»

Опубликовано:

,

Светлана Резник, преподаватель экономического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова, член Российского Союза писателей и автор серии книг «Большие деньги для маленьких», номинант на премию «Писатель года 2019» в области детской литературы.

Наша жизнь полна неожиданностей и, как правило, многие из них сопряжены с определённым уменьшением или потерей доходов – временная ли потеря работы, болезнь или другие неприятности, которые периодически случаются. Однако соблюдение нескольких простых правил вместе с формированием сбережений на непредвиденный случай позволит не только легче пережить нагрянувшие сюжеты, но и более уверенно смотреть в будущее. Психологи рассматривают сам факт присутствия сбережений «на черный день» как признак сильного чувства ответственности у человека.

(c) Pixabay

Многие люди аргументируют отсутствие сбережений невысоким доходом: «у меня маленькая зарплата, все деньги уходят на жизненно-необходимые вещи. В лучшем случае я готов отложить немного на покупку дорогостоящей техники или машины»; «мне бы перестать занимать у коллег до следующей зарплаты»; «с моим-то доходом и думать о накоплениях смешно».

Однако, если вы посмотрите более пристально на ближнее окружение, то обнаружите, как по- разному люди могут управлять скромными бюджетами. Стартуя с одинаковой суммы располагаемого дохода, через несколько лет один человек покупает квартиру или оплачивает ребенку дорогостоящую учебу, а другой – по-прежнему занимает «до получки».

Хорошая новость состоит в том, что даже при небольшой зарплате можно и нужно откладывать. Есть несколько общих правил формирования «финансовой подушки безопасности»:

1. Сформировать такой запас, чтобы вам хватило как минимум на три месяца жизни с тем же объёмом расходов и тем уровнем комфорта, к которым вы привыкли. Например, если ваши расходы в месяц составляют 20 000 рублей, то сформируйте финансовую подушку безопасности в размере 60 000 рублей. Обычно срока в 3 месяца хватает, чтобы поправить какую-либо жизненную ситуацию: найти новую работу, выздороветь и т.д.

2. Никогда не использовать свою подушку безопасности на другие цели, кроме тех, ради которых она создаётся. Соблазн будет велик. Но соблюдать это правило необходимо ради себя и своей семьи. Даже если наступят трудные времена, сначала попробуйте решить возникшие проблемы другими способами: быстро найти работу либо подработку.

3. Денежные средства лучше аккумулировать на банковском депозите. Это правило поможет вам спокойней преодолеть желание потратить накопленные деньги, кроме того, деньги будут работать на вас. Вклад для целей формирования подушки безопасности должен отвечать определенным условиям: возможность пополнения на минимальные суммы, возможность досрочного снятия без потери процентов, вклад должен быть застрахован.

(c) Pixabay

Наличие «финансовой подушки безопасности» не только застрахует вас от паники в случае неприятностей, но и придаст уверенности в себе. По мере ее роста, можно будет подумать об инвестировании. Очевидно, что накопленные деньги должны работать. Только «подушка безопасности» должна оставаться неприкосновенной!

Инвестирование всегда предполагает риск. Чем выше доходность, тем выше ваш риск. Но если посмотреть на процесс более широко, то есть вид инвестирования практически беспроигрышный.

(c) Pixabay

Как правило, сначала накапливая и позже собираясь потратить деньги на какую-нибудь вещь или услугу, мы рассуждаем в терминах, что нам это нужно или мы этого хотим на очень короткую перспективу. Однако для того, чтобы построить, например, успешную карьеру в выбранной сфере деятельности, нужно приобрести хорошую специальность, получить необходимые компетенции. Расходы на себя, как финансовые, так и временные, часто воспринимаются как вынужденная необходимость, хотя в будущем от них напрямую зависит наше благополучие.

Инвестиции в ценные бумаги отличаются от «инвестиций в себя», при этом имеют схожие черты: в обоих случаях вы вкладываете сегодня, чтобы в будущем получать от этого дивиденды и/или рост стоимости актива, который вы приобрели.

Отличием здесь является то, что при инвестициях в акции вы можете потерять деньги, если компания разорится. При инвестициях в себя – вы всегда в плюсе.

В широком аспекте инвестициями является время, проведенное в школе (конечно, учитывается только потраченное с пользой время), занятия спортом (поскольку это залог хорошего здоровья и необходимое условие для карьеры с высокими физическими нагрузками), время, потраченное на дополнительное образование — кружки, производственная практика.

(c) Maxresdefault

¡Инвестированием в себя называется вложение сил, времени, денег в саморазвитие и самосовершенствование. Определив свои долгосрочные цели по построению карьеры с определенным доходом, вы без труда построите план. Например, получить к своей специальности управленческие компетенции и усовершенствовать иностранный язык, предполагая, что востребованность таких кадров сегодня высока или вы хотите работать в иностранной компании.

В настоящее время, чтобы быть профессионалом в своей области, учиться и «обновлять» знания необходимо постоянно! Обновлять знания можно как самостоятельно через чтение и изучение профессиональной литературы по своей специальности, так и посещая специализированные тренинги, курсы, семинары.

(c) Pixabay

Подготовка к непредвиденным событиям, как и тщательное планирование будущего, не являются гарантией полной стабильности. Всегда могут произойти события, как приятные, так и не очень. Вероятно, ко всем жизненным ситуациям подготовиться невозможно.

Но при выполнении нехитрых правил: наличия неприкосновенной финансовой подушки безопасности и планового инвестирования в себя, ведущего к повышению дохода, можно более уверенно смотреть в завтрашний день.

 

 

Больше информации об авторе: http://svetlanareznik.ru/ 

Читать далее

Trending

© 2019 - 2020 Муниципальная газета ЦАО.
Сетевое издание МГЦАО находится в стадии регистрации в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Учредитель: Автономная некоммерческая организация Московское Информационное Бюро (АНО МОСИНФОРМБЮРО).