Мы в социальных сетях

Lifestyle

7 мифов о психологии

Опубликовано:

,

Приходится признать, что психотерапия в России все еще вызывает подозрение, вокруг нее остается много мифов, и это несмотря на то, что психологи помогают людям справиться порой с самыми насущными и мало разрешимыми проблемами: конфликтами, депрессией, недопониманием, низкой самооценкой, потерей близкого человека.

МИФ 1

Психологи и психиатры — одного поля ягоды

На деле, конечно, это разные специалисты с различным образованием: у кого-то оно медицинское, а у кого-то — гуманитарное. И работа ведется различными методами. Психиатр ставит диагноз и подбирает лекарственные препараты, психолог же беседует и сопровождает переживание кризиса, предлагает психологические методы. Порой эти специалисты работают вместе с одним и тем же человеком — в случае, на пример, с депрессией или распространенным в нашей стране генерализованным тревожным расстройством.

Генерализованное тревожное расстройство — психическое расстройство, основным симптомом которого является стойкая тревога, не связанная с определенными объектами или ситуациями. Сопровождается нервозностью, суетливостью, мышечным напряжением, потливостью, головокружением, невозможностью расслабиться и постоянными, но неопределенными предчувствиями несчастья, которое может случиться с самим больным или его близкими. Обычно возникает в ситуациях хронического стресса. Диагноз устанавливается на основании анамнеза, жалоб пациента и данных дополнительных исследований.

МИФ 2

Консультация хорошего психолога — роскошь, а если вдруг дешево и тем более бесплатно, то это плохой специалист

В Московской службе психологической помощи работают высококвалифицированные специалисты, имеющие большой опыт практической работы и применяющие новейшие эффективные технологии и методики. Каждый москвич в течение года может получить бесплатную психологическую помощь: пять консультаций, два сеанса психологической диагностики, три тренинговые программы, две консультации психотерапевта, восемь сеансов психологической реабилитации, консультации психолога-реабилитолога (первичную и завершающую).

МИФ 3

К психологам обращаются только слабаки

Как раз наоборот: одним из признаков психического здоровья является способность обращаться за помощью. Психотерапия создает уникальные, неповторимые условия для личностных изменений и решения проблем. Речь не только про выход из тяжелых кризисных состояний, а, например, просто об улучшении качества жизни или развитии навыков совладания с жизненными ситуациями.

МИФ 4

Психолог — мудрец, знаток человеческих душ, он знает ответы на все вопросы, даст совет о том, что делать, научит, как правильно жить

Здесь психологи действительно проигрывают экстрасенсам: обещать исцеления и панацеи мы не можем. Психолог не дает советов (иногда рекомендации, клиент при этом сам решает следовать им или нет): и процесс этот может быть длительным, порой сложным и болезненным. Подобный миф оживает в максимах: «либо мне дадут волшебную таблетку, либо я ходить не буду». Исход психотерапии зависит от многих факторов, в том числе от мужества быть уязвимым перед другим человеком и говорить правду — самому себе, прежде всего.

МИФ 5

Психотерапия — это надолго, или наоборот — должна быть быстрой, как автосервис: подлатали и поехал дальше

Каждая ситуация и личность уникальны. Предсказать, как долго придется работать с психологом, сложно. Однако бывают конкретные проблемы или симптомы, для решения которых обычно требуется в среднем 5–10 сеансов. А бывает, что необходима более глубокая работа, например, с психологической травмой или утратой. Также в психотерапии применяются различные подходы: краткосрочные и долгосрочные — нелишне об этом заранее осведомиться у своего психолога.

МИФ 6

Хороший психолог — гений манипуляции, чтения мыслей, сердцевед, Шерлок Холмс и Вольф Мессинг в одном лице

Задача психолога не щеголять суперспособностями, а в удобном для вас темпе содействовать процветанию ваших личных отношений и талантов. Вы вправе что-то счесть интимным и не раскрываться, психолог, прежде всего, гарантирует вашу безопасность и берет ответственность за приемлемый для вас климат отношений и работы над собой.

МИФ 7

Психологи только болтать и умеют, проще с другом/подругой обсудить

Все процессы, разворачивающиеся на психотерапии, уникальны и отличаются от чего-либо другого в современной жизни. Психолог целиком и полностью за вас, все его внимание посвящено вам и нацелено на то, чтобы вы стали счастливее. При этом клиент не замешан с психологом в иные роли, иных выгод для психолога нет, он хочет вас лучше понять, чтобы вы лучше поняли и приняли себя.

Авторы: Ольга Плющева, Федор Шаньков, психологи «Мой семейный Центр» Департамента труда и социальной защиты населения г. Москвы 

Читать далее
Добавить комментарий

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Lifestyle

#LOVERUSSIAN: «Сделано в России» готовит специальный показ патриотической коллекции «МИРЪ»

Опубликовано:

,

В честь года нематериального культурного наследия народов России, платформа национального бренда «Сделано в России» заключила соглашение со студией «Системный МИРЪ» о совместном выпуске специальной коллекции одежды в этно-патриотическом стиле.
Исходя из результатов исследования аналитического центра НАФИ, в текущих условиях 22% россиян боятся дефицита одежды. В связи с этим «Сделано в России» решил поддерживать отечественных дизайнеров, а также расширять пространство творческой деятельности.

Новая коллекция студии «Системный МИРЪ», по согласованию с правообладателями, получит название платформы-идеолога — «Сделано в России».

«Показ прошлой коллекции нашей студии, называвшейся «Матрешка-мир», прошел на форуме Таврида. Матрешка, национальный символ, раскрывает многообразие культур народов России: она многоликая и кросскультурная. Сегодня нам важно объединить весь культурный капитал народов страны для совместного успеха в импортозамещении. Долой иностранные лейблы, ведь есть российские дизайнеры и «Сделано в России»», — заявили в пресс-службе платформы.

В «импортозамещённую» коллекцию вошли современные рубашки-косоворотки, классические рубашки, футболки, толстовки, спортивные костюмы и платья, а также коллекция аксессуаров. При разработке моделей использовались современные фасоны и декоративная элементы, орнаменты и символы.

Коллекция объединена в разделы: «Славянский мир», «Финно-угорские народы», «Большой Кавказ», «Северное сияние», «Сибирь», «Дальний Восток», «Средняя Азия» и другие.

«Через интеграцию традиционных символов народов России в современный деловой стиль, платформа попытается привлечь внимание к важности изучения своей культуры, истории, и всему богатству национального многообразия страны. Именно опора на традиции позволит не потерять свой образ в современной «псевдоуникальности», когда многие бренды предлагают схожие вещи, не несущие никаких ценностных смыслов, да еще и похожие друг на друга», — Светлана Савельева, исполнительный директор студии «Системный МИРЪ».

Предварительно зарегистрироваться на показ можно на сайте loverussian.ru

Читать далее

Lifestyle

Как справиться с тревогой даже в самой тяжелой ситуации?

Опубликовано:

,

Сейчас мы повсеместно сталкиваемся с тревогой, бессилием, страхом и паникой — эти чувства парализуют и не дают дышать. Само по себе чувство тревоги естественно для человека: испытывая его, наш организм подсказывает о приближающейся опасности или вероятном риске для жизни или здоровья. Беспокойство, напряжение, страх — эти эмоции абсолютно нормальны в стрессовой ситуации.

Ограничьте просмотр новостей

Существует такой закон: чем больше вы вовлекаетесь в негативные события и их обсуждения (будь то проблемы в личной жизни, работе или другой сфере), тем больше вы начинаете вовлекаться в этот негатив, который с каждым разом больше и больше вас затягивает. Далее вы начинаете искать единомышленников для обсуждения этой же темы. И в сухом остатке истощаете свою нервную систему и живете в напряжённом поле, заряженном вашими неблагоприятными мыслями. Ограничьте просмотр новостей и не накручивайте себя наихудшим исходом. Отнеситесь к выбору своего окружения очень серьёзно. Если все вокруг будут сгущать тучи, соблюдать спокойствие будет трудно. Не стоит делать вид, что ничего не происходит, но и наводить панику бессмысленно.

Оцените собственные риски

Подумайте, существует ли реальная угроза для вашей жизни, здоровья, финансов. Вокруг ситуация может нагнетаться всё больше и больше, но, чтобы не поддаваться всеобщей панике, нужно здраво оценить риски, которые касаются лично вас.

Составьте план действий

Тут стоит составить свой список вопросов и ответов. Что конкретно вы можете предпринять прямо сейчас? Как свести ваши личные потери к минимуму? Как обезопасить себя в целом? Продумайте разные варианты развития событий и ваши действия при них.

Уделяйте больше времени хобби и общению

Отвлечься от тревожных мыслей можно, занимаясь каким-то хобби. Может быть, вы давно хотели научиться рисовать, связать какую-то вещь или собрать старый пазл, но руки всё не доходили. Сейчас самое время этим заняться. Также помните, что, надолго оставаясь наедине с самим собой, человек может повышать градус своей тревожности. Поэтому лучше уделять больше времени общению с друзьями и семьёй. Но темы опять же не должны вращаться вокруг негативных событий.

Заземляйтесь

Вы, наверняка, слышали это слово. Оно означает концентрацию в буквальном смысле как на опоре под ногами, так и на любых других органах чувств. Это помогает нам не искать причин в прошлом, испытывая при этом чувство вины, и не заглядывать в будущее, которое предсказать невозможно.

Как это сделать?

— Походите босыми ногами по полу, ощущая поверхность;

— Съешьте что-нибудь, концентрируясь на этом вкусе;

— Подробно рассмотрите какой-нибудь предмет: цвет, форма, узоры.

 

Ольга Романив, психолог

Читать далее

Lifestyle

Ольга Романив: как не впасть в депрессию в грядущий День святого Валентина, если нет пары

Опубликовано:

,

Профессиональная сваха, психолог, основатель и руководитель московского клуба знакомств «Классика отношений» Ольга Романив дала советы одиноким сердцам.

Приближается День святого Валентина – праздник, посвящённый любви и отношениям. Его с радостью ждут те, кто имеет вторую половинку, и совершенно не ожидают одинокие люди. Если вы подпадаете под вторую категорию, то предлагаем ознакомиться с пятью вещами, которые нужно сделать, чтобы пережить этот день в одиночестве, но не в скуке.

Не пишите бывшим

По словам Ольги Романив, необдуманный возврат к прошлому может закончиться слезами, каким бы ни был его ответ. Так как «старое» пламя зажечь невозможно. Лучше написать список причин, по которым вы расстались. Это поможет осознать невозможность возврата.

Не жалейте себя

Хандра, слезы и сожаление к самому себе никогда не принесут никакой пользы. Важно понимать, что День святого Валентина – это просто ещё один день в году, который действительно ничем не отличается от дня до и дня после. Не стоит тратить впустую свою драгоценную энергию — лучше прогуляйтесь, почитайте книгу или займитесь работой.

Празднуйте любовь

На самом деле любовь проявляется во многих формах. Это не обязательно романтика. В этот день можно праздновать отношения всех видов.

Побалуйте себя

Никто, кроме вас, не знает, чего вам хочется на самом деле. Уделите внимание внутреннему «Я»: купите себе цветы, белье, примите ванну или выпейте бутылку вина. Просто отпразднуйте свою независимость и сделайте что-нибудь весёлое. Самая большая беда всех крепко влюбленных: они растворяются в любимом человеке и забывают о себе. Но ведь мы у себя одни — вторых таких нет на целом свете! День святого Валентина – хороший повод напомнить себе о нескончаемом романе, который может длиться всю жизнь только лишь по одному нашему желанию.

Устройте себе прекрасный вечер даже без пары:

— сходите на процедуры, на которые давно хотелось;
— посетите интересный мастер-класс;
— сводите себя в кино или театр;
— приготовьте себе вкусное блюдо на ужин.

Дело в том, что любить себя действительно нужно и полезно для здоровья. И то, что у кого-то есть валентинка, а у вас — нет, ещё не значит, что вы чем-то хуже. Даже наоборот — очень часто люди, которые нашли свои счастливые долгосрочные отношения расслабляются и забывают о себе.

На самом деле акты любви к себе не только делают человека красивее. Персона, которая балует себя, самообразовывается, проводит время с собой, вызывает интерес у окружающих.

Читать далее

Trending

©2019 – 2022 МГЦАО
©2022 ИА Московское информационное бюро, (св-во о регистрации ИА №ФС77-80638 выдано 23.03.2021 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)).
Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 16 лет.