Мы в социальных сетях

Здоровье

Самый простой способ спасти человека

Как москвичи становятся донорами костного мозга, и почему это не больно и не страшно. Рассказывает Никита Аронов, главный редактор бюллетеня «Кровь5», специально для МГ ЦАО

Опубликовано:

,

Ярослав Шинкаренко живет в Тверском районе, интересуется темой общественного транспорта, растит сына и учится в аспирантуре Сеченовского университета. А ещё он спас жизнь совершенно незнакомой девушке, став для нее донором костного мозга. Пока не пройдет два года, Ярослав даже познакомиться с нею не сможет – таковы правила.

Ярослав Шинкаренко. Фото Е. Фельдмана

Я прочитал, что можно вступить в регистр доноров костного мозга у кого-то из друзей «ВКонтакте», — вспоминает Шинкаренко. – Поскольку я учился в Первом меде, мне не надо было объяснять, что это такое и зачем нужно. Но интересно было попробовать самому, посмотреть изнутри.

Как всё происходит?

Начнем с того, что костный мозг – никакой не мозг. Это густая красная жидкость, которая находится у нас в костях и производит все клетки крови: эритроциты, лейкоциты, тромбоциты. Если в этом механизме что-то ломается, и костный мозг начинает массово плодить незрелые клетки крови, возникает лейкоз, он же рак крови. Самое, кстати, распространенное онкологическое заболевание у детей.

Рак этот пытаются победить самыми разными способами, но в 30% случаев ничего не помогает, и остается только радикальное лечение – пересадка костного мозга. Для этого «поломавшийся» костный мозг убивают и вливают в вену здоровый от донора. Его клетки расселяются по костям и начинают производить новую кровь. Процедура это тяжелая, далеко не все пациенты ее переживают, но зато многие возвращаются к нормальной жизни.

Самое трудное – найти подходящий донорский костный мозг.

Нужно, чтобы донор и больной максимально совпадали по так называемым «генам тканевой совместимости» (это такая система в нашем организме, по которой иммунитет вычисляет и уничтожает чужаков). Родители и дети совпадают тут только наполовину, поэтому они друг для друга сравнительно плохие доноры. Иногда идеально подходят братья и сестры, но шанс на такое совпадение 1 к 4. Зато с вероятностью примерно 1 к 10 тысячам подходящим донором может оказаться совершенно не знакомый, чужой человек. Таких людей называют генетическими близнецами.

Их ищут в специальный базах добровольцев — регистрах доноров костного мозга, в один из которых летом 2018 года вступил Ярослав Шинкаренко. А уже в ноябре ему позвонили и сказали, что есть человек, которого он может спасти. Это большая удача. Обычно потенциальные доноры годами ждут такого совпадения, а у большинства оно никогда не наступает.

Рисунок Миланы Веселовой (12 лет, г. Оленегорск Мурманской области), занявший 1е место в конкурсе рисунков акции «Дни заполярного донора». Фото с сайта бюллетеня «Кровь5»

Шинкаренко несколько раз спросили, готов ли он сдать клетки костного мозга и если готов, то как. Ведь донорство – дело сугубо добровольное. Ярослав выбрал забор из крови. Это процедура больше всего напоминает сдачу плазмы на станции переливания.  Донору несколько дней кололи специальный препарат, который выгнал кроветворные клетки из костного мозга в кровоток, а потом усадили в кресло и подключили обе руки катетерами к специальной машине. Она забирала кровь, отфильтровывала из нее клетки костного мозга и возвращала обратно.

Эти пять часов я слушал музыку в наушниках, смотрел видео и отвечал на сообщения, только непривычно держать телефон на вытянутой руке, а сгибать ее из-за катетера нельзя, — вспоминает Ярослав. – Мне было очень интересно наблюдать за работой врачей и техники. Когда я соглашался стать донором, мною во многом двигало именно любопытство.

Надежда Борюшкина совсем другая, не такая рациональная. Она переехала Москву из Тольятти, живет в Тропареве и работает в Сбербанке, а в городе больше всего любит парки. В регистр доноров костного мозга она пришла, потому что активно сдавала кровь и читала донорские сообщества в социальных сетях. Там и узнала, что можно помочь людям ещё и таким способом.

Всегда, когда кровь сдашь, такое приятное ощущение, что хоть немножко кому-то помогла. А тут вы представляете, какая возможность? Спасти человека, притом, что тебе это ничего не стоит! – с жаром говорит Надежда.

Действительно донорство костного мозга ничего не стоит, все сданные клетки полностью восстанавливаются в течение месяца. Надежде тоже повезло быстро совпасть и спасти жизнь незнакомцу. Это взрослый мужчина, с которым она, конечно, мечтает познакомиться.

Ярослав, напротив, меньше всего хочет навязываться спасенной девушке, он и с журналистами-то не очень любит общаться.

«Внимание ко мне как к человеку, который помог спасти жизнь, непривычно и доставляет дискомфорт, но понимаю, что нехватка доноров костного мозга — серьезная проблема. Надеюсь, мой пример позволит хоть немного это изменить», — объясняет он.

Где пересаживают?

Все это — новая для нашей страны область медицины. Одна из первых в Москве успешных пересадок костного мозга произошла в 1997 году. Спасенной тогда мальчик  Антон теперь вырос и учится на врача. Ему спас жизнь доброволец из Франции, потому что в России тогда никаких регистров доноров костного мозга не было.

Фото (с) Pixabay

С тех пор операции делали в основном в федеральных клиниках. В НМИЦ Гематологии и Центре имени Димы Рогачева, в Онкоцентре на Каширском шоссе и в Российской детской клинической больницы. Но два года назад открылось первое отделение трансплантации костного мозга в системе московского здравоохранения – в Морозовской детской больнице. Так что пересадки теперь делают прямо в ЦАО.

Глеб Бронин, заведующий отделением ТКМ Морозовской больницы. Фото предоставлено Н. Ароновым

Управляет отделением молодой доктор Глеб Олегович Бронин. В 2018 году он водил меня по новенькому отделению и показывал самое новое оборудование. Даже вентиляция во всех помещениях была такая, какую обычно делают только в операционных.  Это важно, потому что перед пересадкой и в первое время после пациенты очень уязвимы к любым микробам.

Смотрите, тут всё специально сделано без ручек, чтобы инфекцию не разносить, — с энтузиазмом говорил он мне, отрывая дверь нажатием на какую-то панель в стене.

Первый год неродственных трансплантаций костного мозга в Морозовской не делали. Пересаживали от братьев и сестер. А ещё чаще выполняли самую простую такого рода операцию – аутотрансплантацию, когда у больного берут его клетки костного мозга, потом весь остальной костный мозг убивают, а эти очищают и заливают обратно. К сожалению, такая процедура подходит только от некоторых видов лейкозов.

В 2019 в больнице сделали две первые пересадки от неродственных доноров. А в первой половине 2020-го уже шесть, в основном – из российских регистров. Город планирует увеличить число трансплантаций. А для взрослых москвичей сейчас оборудуется новый корпус в Боткинской больнице.

Как помочь?

Врачи считают, что трансплантация требуется 5100 нашим соотечественникам в год, а делается таких операций меньше 1700. Зачастую просто не хватает доноров.

Доноры. Фото Яндекс.Картинки

Все наверняка натыкались на миллионные сборы в социальных сетях на пересадку костного мозга какому-нибудь ребёнку или взрослому. Это потому, что донорский костный мозг за границей стоит порядка 20 тысяч евро. Европейские пациенты этого на себе не чувствуют – за них платят страховые компании. В России государство пока оплачивает только саму пересадку, а поиск доноров и забор у них трансплантата – нет. Зато если донора найти в России, все можно сделать за 450 тысяч рублей. Да и шансов на совпадение с соотечественником больше. Как-никак дело в генах.

К сожалению, доноров в России пока немногим больше 143 тысяч человек. Для сравнения, в Германии 9,3 млн потенциальных доноров. Там это совершенно обычное дело: в армии и в университетах очень многие вступают в регистр. В Польше – и в той 1,7 млн добровольцев.

Но сократить отставание можно. Процедура простая и не займет много времени. Сети ИНВИТРО и CMD заключили договор с Национальным регистром доноров костного мозга имени Васи Перевощикова и бесплатно берут необходимые анализы.

Анкета донора. Фото Яндекс. Картинки

Достаточно прийти в любой их медицинский офис (не обязательно натощак, можно хоть вечером). Потом надо сдать 4 мл крови из вены и заполнить анкету. Вам должно быть от 18 до 45 лет, вес не меньше 50 кг, не должно быть опасных сердечно-сосудистых и инфекционных заболеваний. Полностью проверить, подходите ли вы, можно тут: https://blood5.ru/test-na-donorstvo/.

В течение полугода вам сообщают, что вы теперь в регистре. Теперь можно ждать совпадения вплоть до 55 лет, после которых потенциальных доноров исключают из базы. Или же вам, как Ярославу и Надежде, повезёт быстро стать донором и спасти чью-то жизнь.

При подготовке статьи использовался материал:  http://www.niigpk.ru/assets/files/2019/12/doc0612.pdf

 

 

Здоровье

Что такое «зеленый ритейл» и с чем его едят: передовые ЗОЖ и Эко-инициативы торговой сети «Перекрёсток»

Опубликовано:

,

Согласно результатам многочисленных исследований, осознанное потребление среди россиян набирает обороты, что не может не влиять на политику ритейлеров, которые начинают предпринимать меры по сохранению окружающей среды. Сейчас все больше торговых сетей прислушиваются к своим клиентам и запускают ЗОЖ и Эко-инициативы: предлагают многоразовые сумки-шопперы или пакеты с добавлением переработанного пластика и нейлоновые мешочки для взвешивания фруктов и овощей вместо обычных полиэтиленовых, пересматривают упаковку продуктов, используют материалы вторичной переработки в магазинах. Сегодня мы расскажем о самых ярких ЗОЖ и Эко-проектах сети супермаркетов «Перекресток».

Уже несколько лет сеть позиционирует себя как «супермаркет полезных привычек». На основе многочисленных исследований и предпочтений клиентов, «Перекрёсток» регулярно увеличивает число полезных продуктов на полках своих магазинах и предоставляет возможность каждому покупателю позаботиться об экологии.

Забота об окружающей среде как часть ДНК бренда

«Перекрёсток» активно реализует различные инициативы, мотивирующие посетителей магазинов сети к ответственному потреблению, а также формирующие привычки, которые ложатся в основу экологичного образа жизни.

Помимо использования переработанных материалов в магазинах «Перекрёсток» (пакеты с добавлением вторсырья, которые на 35% состоят из переработанного пластика, и покупательские корзинки) активно расширяется ассортимент товаров для многоразового использования: мешки и сетки для свежих фруктов и овощей, шопперы.

В январе 2022 года торговая сеть запустила «Клуб Полезных Привычек», где можно узнать более подробно обо всех эко-инициативах «Перекрёстка», а также найти много полезных рецептов и ознакомиться с ассортиментом ЗОЖ-товаров. За время существования проекта к клубу уже присоединилось более 30 тысяч участников.

Регулярные партнерские активности также внесли позитивный вклад в популяризацию эко-инициатив и продвижения товаров. В рамках партнерской программы совместно с компанией SPLAT «Перекрёстку» удалось сдать на переработку более2,8 тонны зубных щеток. За время существования кампании #ЩеткаСдавайся частота покупок зубных щеток увеличилась в 1,4 раза за 5 месяцев на одного клиента.

В апреле 2021 года «Перекрёсток» совместно с группой компаний EcoPartners разработали благотворительный проект «Добрые крышечки». Специальные боксы для сбора пластиковых крышечек от питьевых продуктов в виде гигантских бутылок были установлены в 343 супермаркетах по всей России. По итогам проекта удалось собрать более 10 тонн «добрых крышечек», из которых в дальнейшем будут изготовлены пандусы для людей с инвалидностью. Их установят в супермаркетах «Перекрёсток».

В 2021 году «Перекрёсток» установил рефил-станции по продаже бытовой химии на розлив от BioMio (бренд-производитель средств для экологичного ухода за домом) в девятисупермаркетах Москвы и двух в Санкт-Петербурге. «Перекрёсток» стал первой сетью супермаркетов, запустившей подобный проект.

А для того, чтобы привлечь еще больше покупателей к ответственному потреблению, впрошлом году сетью была запущена программа мероприятий, направленная на погружение участников в актуальную повестку устойчивого развития и корпоративной социальной ответственности, под кодовым названием #ПЕРЕрождение. Партнёрами программы сталиUnilever, Valio, Colgate-Palmolive, Danone, Splat, Bonduelle, Garnier, Mars, Henkel, Bio Mio, Bite, Hochland. В рамках программы «Перекрёсток» организовал эко-инсталяцию в одном из супермаркетов, все экспонаты которой изготовлены из картона и пластика, собранных в супермаркетах. Главным событием проекта стал закрытый фэшн-показ «Вторая жизнь пластика» при участии современного эко-дизайнера. На показе были представлены одежда и аксессуары из переработанного пластика, собранного в магазинах «Перекрёсток».

Развитие ЗОЖ-направления

Чтобы помочь покупателям питаться более сбалансированно и полезно, торговая сеть разработала «Корзину здорового питания». Всего в корзину входят 45 позиций: разные виды мяса и рыбы, молочные и кисломолочные продукты, фрукты и овощи, орехи, крупы и цельнозерновые изделия, зелень, масла, сухофрукты. Основная идея проекта заключается в том, чтобы корзина здорового питания на месяц не сильно отличалась по цене от обычной потребительской корзины. В итоге для Москвы стоимость средней корзины «Перекрёстка» составляет порядка 7 500 рублей. Набор продуктов рассчитан так, чтобы один взрослый человек в день получал суточную норму калорий и съедал не менее 400 грамм овощей и фруктов.

Для того чтобы не запутаться и легче собрать ЗОЖ-корзину, в «Перекрёстке» разработали специальный маршрут полезных привычек. Это навигация, которая помогает покупателю без труда найти полезные продукты для полноценного и здорового меню, а ещё экологичные товары для дома. В рамках проекта ЗОЖ-корнеры представлены уже более чем в 600 магазинах. На «Маршруте здорового питания» в «Перекрёстке» покупатели могут без труда найти правильные сладости, полезные перекусы, безглютеновые продукты, суперфуды, спортивное питание, полезные напитки, продукты для приготовления полезных блюд, экологичные средства для дома, полезную заморозку, органические продукты, а также товары для повышения иммунитета.

Помимо стандартной линейки продуктов, которую можно найти в любом супермаркете, «Перекрёсток» предлагает покупателям готовую ЗОЖ-еду, растительное мясо и органические молочные продукты. Так, в 2021 году«Перекрёсток» и компания JustFood создалисовместную линейку ЗОЖ-блюд под брендом «Шеф Перекрёсток by JustFood». Рецепты блюд былиразработаны экспертами: поварами и нутрициологами. В них чистый состав, максимально сбалансированный по КБЖУ и содержанию соли.Готовые ЗОЖ-блюда покупатели могут приобрести в 120 магазинах Москвы и Московской области, а также заказать онлайн на сайте и в мобильном приложении «Перекрёсток».

Сейчас в матрице «Перекрёстка» порядка 1 700 товаров для здорового питания, включая расширенную линейку собственной торговой марки «Зелёная Линия», которая насчитывает более 350 позиций. На сайте и в мобильном приложении «Перекрёстка» также представлены специальные подборки на тему ЗОЖ и покупатели без труда могут найти с помощью удобной навигации и фильтров любимые товары.

Читать далее

Здоровье

Правила бодрого утра от доктора Кутушова

Опубликовано:

,

«Бодрое доброе утро – это не кофе на бегу в офис. Утро начинается с того, что вчера вы вовремя легли спать”, – утверждает доктор Михаил Кутушов, к.м.н., врач-токсиколог, создатель «Симбионтов Кутушова».
“Сон — это бодрствование и циркадные циклы. Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать этот баланс. А чтобы быстрее просыпаться и долго оставаться бодрым, ваше утро должно быть продуктивным по отношению к самим себе», – рекомендует эксперт.

1. Чтобы утром быстрее проснуться, можно поднять ноги и делать вибрации не менее 5 минут. Нужно поднимать и опускать руки и в это время трясти ногами.
От этих движений капиллярная сетка раскроется. Можно также массировать голень. Полезно для здоровья и более быстрого пробуждения делать с утра зарядку: покрутить головой, постоять на носочках, походить на пятках и носочках — это первичная профилактика от плоскостопия, также потянуться, повисеть где-то или сделать лёгкую растяжку-разминку.
2. Нужно почистить зубы и язык.
3. После чистки нужно пить воду – 1-2 стакана. С утра желательно пить тёплую воду или комнатной температуры.
4. Кушать с утра обязательно — это запускает организм, пробуждает его. Рекомендации по здоровому завтраку: яйцо варёное или омлет с овощами, каша.
5. Многие рекомендуют пить кофе, однако Михаил Владимирович считает, что это вредный продукт. Человек когда пьёт кофе, в первые 30-40 минут чувствует прилив бодрости, но после она так же быстро уходит. Более того, кофеин «садит» сердце и является противоестественным для микробиоты человека.

«Здоровье начинается с простых правильных привычек: вовремя поспать, хорошо покушать, пить диссимметрированную воду и закупиться баночками Симбионтов или Микробиотиков МИКСТ», – настаивает Михаил Владимирович.

Читать далее

Здоровье

Россияне стали реже выходить на пробежки

Опубликовано:

,

Компания Amazfit, один из ведущих мировых брендов на рынке носимых устройств, проанализировала активность россиян, занимающихся бегом. Исследование охватило жителей всех регионов страны, мужчин и женщин, которые фиксирует уличные пробежки и тренировки на беговых дорожках с помощью «умных» часов и фитнес-браслетов Amazfit.

Как выяснилось, в январе-апреле 2022 года число регулярно занимающихся бегом россиян снизилось на 28% по сравнению с таким же периодом 2021 года: если в январе-апреле 2021 года в среднем на пробежки выходили 185 тыс. человек, то в январе-апреле 2022 года — 134 тыс. Причем женщины стали бегать на 30% реже, а мужчины — на 26%.

Число бегунов снижалось с начала 2022 года, но особенно резко уменьшилось в апреле и марте, что нехарактерно для обычной динамики. Так, в январе 2022 года на пробежки выходили на 19% меньше россиян, чем в январе 2021 года, в феврале — на 17%, в марте — на 31% меньше, в апреле — на 37% меньше. Между тем обычно активность российских бегунов заметно растёт по мере весеннего потепления — но не в 2022 году. В марте этого года число занимающихся бегом россиян увеличилось только на 4% по сравнению с февралём, а в апреле — на 22% по сравнению с мартом. В 2021 году была другая динамика: в марте бегунов стало на 25% больше, чем в феврале, а в апреле — на 35% больше, чем в марте.

Почему важно бегать

Чем меньше россияне бегают, тем выше их стресс и хуже сон, что подтверждается данными пользователей «умных» часов, отмечают в Amazfit. Так, у бегающих россиянок уровень стресса, рассчитанный по методике Amazfit, в среднем оценивается в 31,6, а у не бегающих — 35,4. У выходящих на пробежки мужчин средний показатель стресса — 32,7 против 36,2 у мужчин, не занимающихся бегом. На сон занятия бегом тоже влияют положительно: у выходящих на пробежки россиянок средний показатель качества сна — 82,3, а у не бегающих — 80,7. В то же время у мужчин-бегунов средний показатель 80,4 балла, а у не бегающих мужчин — 78,5.

Как начать бегать

Заняться бегом никогда не поздно. Более того, именно сейчас, в начале лета, наиболее подходящее время для этого. Главное всё делать осторожно и соблюдать рекомендации специалистов.

«Самое сложное — это завязать шнурки и выйти на улицу. Как только первый шаг будет сделан — всё получится, — уверяет Оксана Зброжек, российская бегунья на средние дистанции, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, чемпионка и призёр чемпионата Европы по лёгкой атлетике, создатель бегового клуба Run the World. — Бег должен приносить радость, здоровье и удовольствие, поэтому начинать бегать, лучше с твёрдой уверенностью, что противопоказаний нет. Что касается “первых шагов” в беге, здесь всё очень индивидуально, ведь у каждого свой спортивный опыт. Главное — всё делать очень постепенно: иногда можно начинать просто с активной ходьбы, потом добавлять туда совсем по чуть-чуть бега, чередуя его с пешей нагрузкой, а затем постепенно увеличивать долю бега и обязательно не забывать отдыхать и следить за своим состоянием и прогрессом».

Читать далее

Trending

©2019 – 2022 МГЦАО
©2022 ИА Московское информационное бюро, (св-во о регистрации ИА №ФС77-80638 выдано 23.03.2021 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)).
Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 16 лет.